Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 lokakuuta 2015
|
94,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2619 kcal
|
Rasva: 77,17g | Prot: 111,07g | Hh: 382,59g.
Aamiainen: Сушки, Колбаса Варено-Копченая, Жареное Яйцо, Чай с Молоком и Сахаром, Санта Бремор Крабовое Мясо Замороженное, Брокколи, Хлеб Черный, Ламбер Сыр, Био Баланс Биойогурт Черника Голубика. Lounas: Тонус Овощной Сок, Сушки, Санта Бремор Крабовое Мясо Охлажденное, Приготовленная Брокколи (без Жира), Приготовленная Квашеная Капуста, Тушеные Овощи, Тихоокеанская Треска, Хлеб Черный, Чечевичный Суп. Päivällinen: Лента Штрудель с Яблоком и Корицей, Ролл с Авокадо, Ролл с Огурцом, Ролл Калифорния, Чай с Сахаром, IL Патио Пицца Ветчина и Грибы. Välipalat/Muut: Сливы, Сливы, Зеленое Яблоко, Сливы, Апельсин. lisää...
|
|
2594 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alexlight3
|