Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 lokakuuta 2015
|
106,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 16,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1638 kcal
|
Rasva: 47,49g | Prot: 115,17g | Hh: 191,20g.
Aamiainen: Каша Овсяная на Молоке и Воде. Lounas: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Гречка Отварная. Päivällinen: Сыр Гауда, Гост Паштет Шпротный, Геркулес Хлеб Зерновой, Пиканта Фасоль Печёная в Томатном Соусе, Смешанные Овощи (Замороженные), Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Простоквашино Молоко 2,5%, Яблоко. lisää...
|
|
3418 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 40 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|