Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 lokakuuta 2015
|
95,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2069 kcal
|
Rasva: 69,30g | Prot: 75,50g | Hh: 222,42g.
Aamiainen: Чай с Молоком и Сахаром, Колбаса Варено-Копченая, Ламбер Сыр, Хлеб Черный, Умница Каша Молочная Кукурузная, Bio Баланс Био Йогурт Черника-Голубика. Lounas: Сушки, Тонус Овощной Сок, Хлеб Черный, От Палыча Говядина по-Боярски, Лента Винегрет с Фасолью. Päivällinen: Тонус Овощной Сок, Картофельное Пюре, Альянс Капуста Квашеная с Сахаром, Огурец (с Кожурой), Запеченный или Жареный Лосось. Välipalat/Muut: Красное Яблоко, Апельсин. lisää...
|
|
2555 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alexlight3
|