Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 lokakuuta 2015
|
95,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1425 kcal
|
Rasva: 39,77g | Prot: 79,49g | Hh: 186,08g.
Aamiainen: Колбаса Варено-Копченая, Кукурузная Каша, Чай с Молоком и Сахаром, Хлеб Черный, Ламбер Сыр, Био Баланс Йогурт Мюсли. Lounas: Курага, Сушки, Санта Бремор Крабовое Мясо Охлажденное, Тонус Овощной Сок, Хлеб Черный, Курица Вареная, Щи. Päivällinen: Курага, Вино Красное Сухое, Приготовленная Брокколи (без Жира), Жареная или Запеченная Курица. Välipalat/Muut: Банан, Красное Яблоко. lisää...
|
|
2590 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 23 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alexlight3
|