Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 syyskuuta 2011
|
96,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 21,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1075 kcal
|
Rasva: 60,66g | Prot: 30,57g | Hh: 106,42g.
Lounas: Multi-Grain Flour Tortillas, Hillshire Ultra Thin Roast Beef, Avocados. Päivällinen: French Fries (Small), Whopper Jr. Sandwich with Cheese. Välipalat/Muut: DBL CHOC CHIPS, Wavy Original Potato Chips. lisää...
|
|
3451 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 43 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|