Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 lokakuuta 2015
|
50,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1488 kcal
|
Rasva: 44,76g | Prot: 115,11g | Hh: 163,32g.
Aamiainen: Ritter Sport Шоколад Горький с Элитным Какао из Эквадора, Fit Parad Заменитель Сахара, Банан Банан, Мёд, Вологжанка Молоко 1,5%, Мистраль Овсяные Отруби. Lounas: Ritter Sport Шоколад Горький с Элитным Какао из Эквадора, Грейпфрут, Цветная Капуста, Куриное Филе. Päivällinen: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Campina Сливки Порционные, Пиканта Баклажаны по Домашнему , Яйцо. Välipalat/Muut: Бургер Кинг Капучино, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Fit Parad Заменитель Сахара, Устюгмолоко Творог 5% с Родины Деда Мороза. lisää...
|
|
1698 kcal
|
Harjoitus:
Opiskelu - 2 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Suihkussa - 40 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Katya Belyakova
|