Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 lokakuuta 2015
|
94,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1858 kcal
|
Rasva: 63,11g | Prot: 83,00g | Hh: 241,99g.
Aamiainen: Чай с Молоком и Сахаром, Шарлотка, Fine Food Сыр Легкий, Гречневая Каша, Био Баланс Йогурт Мюсли. Lounas: Курага, Большевик Причуда Вафельный Торт, Шарлотка, Чай с Сахаром, Санта Бремор Крабовое Мясо Охлажденное, Хлеб Черный, Тонус Овощной Сок, Курица Вареная, Щи. Päivällinen: Сушки, Тонус Овощной Сок, Огурец (с Кожурой), Хлеб Черный, Санта Бремор Крабовое Мясо Охлажденное, Пикник Жульен с Морепродуктами, Жульен с Курицей и Грибами, Белое Столовое Вино. Välipalat/Muut: Сливы, Красное Яблоко, Апельсин. lisää...
|
|
2544 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alexlight3
|