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YEAH ! Mein erklärtes Etappenziel "10 Kilo bis Weihnachten" weit vor der Zeit erreicht !
Allerdings trau ich dem Braten nicht so recht ... das geht grad viel zu schnell ... *rätsel*
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71,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 16,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1408 kcal
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Rasva: 60,26g | Prot: 48,82g | Hh: 165,47g.
Aamiainen: Instantkaffee (aus Pulver zubereitet). Päivällinen: Orangen, Dr. Oetker Himbeer-Sahne-Creme, REWE Bandnudeln, Schweinegeschnetzeltes mit Balsamicosauce. Välipalat/Muut: Milka Alpenmilch, Wintertraum Zimtsterne. lisää...
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1993 kcal
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Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 4,9 kg viikossa
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 Kommentit
Herzlichen Glückwunsch! Das ist doch echt klasse! Wenn es dir zu schnell geht, dann schalt einen gang zurück und gönn dir mehr. Aber ich denke, jeder hat da so sein eigenes Tempo ;D
21 loka 15 jäseneltä: eisheilige
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Wenn jetzt noch ein paar Bonuskilos fallen, kannst du ja an Weihnachten alles in rauen Mengen essen. Plätzchen, Lebkuchen, Stollen, Weihnachtsbraten... Oder dich einfach darüber freuen deinem Ziel schon viel näher zu sein, als geplant und dich relativ vernünftig ernähren.
21 loka 15 jäseneltä: Bärle47
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Ja super, wenn es läuft, läuft's einfach so gefällt uns das *bigsmile*
21 loka 15 jäseneltä: altesWeib
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Tempo passt, habe ich festgestellt ... vor ner Woche waren es 73,9 ... also 1,1 kg in einer Woche. Bin nur erschrocken, weil's -durch Zunahme- jetzt 1,5 kg in 2 Tagen waren.
21 loka 15 jäseneltä: Orissa1962
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Aber zur Feier des Tages habe ich mir heute eins meiner (seeeehhhr kalorienhaltigen) Lieblingsessen gekocht ... und gleich noch ne Nachspeise hinterhergejagt :D
21 loka 15 jäseneltä: Orissa1962
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Hihi Bärle ... Weihnachten werd' ich im 7. Fresshimmel sein :D ... allein auf mein Fondue an Heiligabend, und die Weihnachtsgans bei meinen Eltern am 1. Feiertag freu ich mich das ganze Jahr ... von Stollen und Platzerl mal ganz zu schweigen ... dann noch Papa's "Häckerle" ... *schwelg* ... da kann mich die Vernunft einfach mal :P
21 loka 15 jäseneltä: Orissa1962
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Ich glaub, das ist es letzten Endes auch.....nicht irgend eine Diät oder Lebensmittel als böse abstempeln, sondern mit dem jeweiligen zurecht kommen, gibt doch sonst eh nur schlechte Laune ;-)
21 loka 15 jäseneltä: altesWeib
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Da hast Du recht ! :) ... ich hab's mal eine (sehr) kurze Zeit mit fettarmen und zuckerfreien Sachen versucht ... bah ... das meiste schmeckt einfach nur nach A & F ... dann lieber weniger, aber es schmeckt dafür auch ^^
21 loka 15 jäseneltä: Orissa1962
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Genau so, ich hab auch gemerkt, ich darf mich nicht "überfordern" und zu schnell zu viel wollen, dann verliere ich die Lust und nix geht mehr.....es ist interessant wie sich manches von alleine erledigt, der alte Körper meldet sich schon ;)
21 loka 15 jäseneltä: altesWeib
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Deswegen habe ich letzte Woche auch ganz bewusst eine "all you can eat"-Woche eingelegt ... weil meine Motivation gen 0 ging. Hat mir gut getan ... und geschadet hat's gewichtstechnisch auch nicht :)
21 loka 15 jäseneltä: Orissa1962
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Painohistoria - Orissa1962
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