Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 lokakuuta 2015
|
94,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2202 kcal
|
Rasva: 85,37g | Prot: 107,06g | Hh: 253,33g.
Aamiainen: Причуда Торт Вафельный, Курица Вареная, Хлеб Черный, Чай с Молоком и Сахаром, Fine Food Сыр Легкий, Гречневая Каша, Danone Danone Творожный Груша-Банан. Lounas: Причуда Торт Вафельный, Санта Бремор Крабовое Мясо Охлажденное, Огурец (с Кожурой), Тонус Овощной Сок, Жареная или Запеченная Курица, Картофельное Пюре, Хлеб Черный, Курица Вареная, Щи. Päivällinen: Тонус Овощной Сок, Хлеб Черный, Огурец (с Кожурой), Вино Красное Сухое, Картофельное Пюре, Бахетле Тефтели из Индейки Паровые. Välipalat/Muut: Красное Яблоко, Апельсин. lisää...
|
|
2548 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 21 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alexlight3
|