Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 lokakuuta 2015
|
50,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1534 kcal
|
Rasva: 43,36g | Prot: 107,00g | Hh: 187,46g.
Aamiainen: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Мёд, Мистраль Овсяные Отруби, Вологжанка Молоко 1,5%, Банан Банан, Fit Parad Заменитель Сахара. Lounas: Ritter Sport Шоколад Горький с Элитным Какао из Эквадора, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Куриное Филе, Грейпфрут, Пиканта Баклажаны по Домашнему. Päivällinen: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Хурма, Мультизерновой Хлеб, Ritter Sport Элитный Шоколад Горький, Икра Красная, Вологодское Лето Масло Сливочное Крестьянское из Вологды, Вологжанка Молоко 1,5%, Яйцо. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. lisää...
|
|
1745 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 48 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Suihkussa - 40 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Katya Belyakova
|