Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 lokakuuta 2015
|
93,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2333 kcal
|
Rasva: 70,78g | Prot: 134,57g | Hh: 298,57g.
Aamiainen: Чай с Молоком и Сахаром, Сушки, Курица Вареная, Картофельное Пюре, Fine Food Сыр Легкий, Санта Бремор Крабовое Мясо Охлажденное, Данон Продукт Творожный с Грушей и Бананом. Lounas: Хлеб Черный, Санта Бремор Крабовое Мясо Охлажденное, Борщ. Päivällinen: Курага, Шарлотка с Яблоками, Чай с Сахаром, Сэн Сой Рис для Суши, Тихоокеанская Треска. Välipalat/Muut: Апельсин, Курага, Сливы, Яблоко, Бахетле Тефтели из Индейки Паровые, Чай, Сосиски Молочные, Fine Food Сыр Легкий, Огурец (с Кожурой). lisää...
|
|
2529 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 7 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alexlight3
|