Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 lokakuuta 2015
|
94,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1830 kcal
|
Rasva: 48,03g | Prot: 118,57g | Hh: 233,25g.
Aamiainen: Юнимилк Биобаланс Кефирный 2,5%, Шарлотка с Яблоками, Fine Food Сыр Легкий, Манная Каша, Bio Max Биойогурт с Брусникой и Земляникой. Lounas: Чай с Сахаром, Шарлотка с Яблоками, Щи, Хлеб Черный, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Овощное Рагу. Päivällinen: Чай, Bonduelle Лечо, Макароны по Флотски, Картофельное Пюре, Тихоокеанская Треска, Овощное Рагу. lisää...
|
|
2545 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 21 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alexlight3
|