Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 lokakuuta 2015
|
104,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,7 kg.
Vielä jäljellä: 14,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1835 kcal
|
Rasva: 39,84g | Prot: 53,41g | Hh: 226,87g.
Aamiainen: Груши, Банан, Кофе с Молоком, Оладьи, Кефир 1%. Lounas: Гречка Отварная, Люля-Кебаб, Жареное Яйцо, Картофельное Пюре, Треска Отварная. Päivällinen: Zatecky Gus Пиво Светлое. Välipalat/Muut: Сливы, Виноград, Яблоко. lisää...
|
|
3225 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|