Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 syyskuuta 2011
|
96,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 21,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1149 kcal
|
Rasva: 63,92g | Prot: 41,12g | Hh: 100,07g.
Lounas: Soft & Smooth Whole Grain White Bread, Honey Roasted Creamy Peanut Butter. Päivällinen: Butter, Fat Free Italian Dressing, Baby Spinach, Sour Dough Bread, Homestyle Selects Lasagna Italiano. Välipalat/Muut: Skim Milk, DBL CHOC CHIPS. lisää...
|
|
3739 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti ja 7 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 3 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|