|
Woo Hoo! Lowest weigh in yet. Ive been really busting it in the cardio area, and figured I BETTER be coming down. Eating well. Did not track today as I was busy with work and fence install at home. I am pleased with this weigh in and thankful for the support from my buddies.
|
74,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2186 kcal
|
Rasva: 48,92g | Prot: 104,20g | Hh: 348,12g.
Aamiainen: brown rice, Crock Pot Chicken Taco Stew. Lounas: carls jr fries small, carls jr turkey burger. Päivällinen: brown rice cooked, Crock Pot Chicken Taco Stew. Välipalat/Muut: skinny cow cone, rold gold thins, apple, jack links beef steak, skippy reduced, Bananas. lisää...
|
|
2890 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 4 tuntia ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 9 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|