|
No great drop, but still a drop.
|
84,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1723 kcal
|
Rasva: 42,13g | Prot: 106,76g | Hh: 224,48g.
Aamiainen: Blueberries, Woolworths Crunchy High Fibre Bran, Woolworths Lite Milk. Lounas: Edgell Sliced Beetroot, Honey Sriracha chicken thighs, Cucumber (with Peel), Mission Wholegrain Wraps, Mixed Salad Greens, Tomatoes, Bananas. Päivällinen: Blueberries, Nestle Soleil Diet Yoghurt, Cucumber (with Peel), Mixed Salad Greens, Celery, Tomatoes, John West Tuna Chunks Chilli, Lime & Ginger in Oil, Nifty Foods Rustic Olive Blend, Golden Circle Baby Beetroot Whole, Carrots, Radishes. Välipalat/Muut: Bega Country Light Tasty Slices, Arnott's Vita-Weat 9 Grains, Radish, Carrots, Tangerines (Mandarin Oranges). lisää...
|
|
3045 kcal
|
Harjoitus:
Drumming - 45 minuuttia, Ruokaostokset - 40 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 19 minuuttia, Ruoanlaitto - 50 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 56 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|