Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 lokakuuta 2015
|
94,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2013 kcal
|
Rasva: 78,57g | Prot: 90,59g | Hh: 240,51g.
Aamiainen: Чай, Хлеб Черный, Колбаса Варено-Копченая, Fine Food Сыр Легкий, Гречневая Каша, Danone Йогурт (Персикрвый). Lounas: Чай с Сахаром, Долмио Традиционный Томатный Соус для Болоньезе, Сосиски Молочные, Макароны по Флотски, Хлеб Черный, Огурец (с Кожурой), Щи с Мясом. Päivällinen: Наливки или Ликер, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Тонус Овощной Сок, Салат Овощной с Маслом, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Запеченная или Жареная Форель. Välipalat/Muut: Красное Яблоко. lisää...
|
|
2534 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alexlight3
|