Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 lokakuuta 2015
|
105 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1559 kcal
|
Rasva: 38,60g | Prot: 49,54g | Hh: 158,40g.
Aamiainen: Яблоко, Кофе с Молоком, Кефир 1%. Lounas: Гречка Отварная, Фаршированный Перец, Жареное Яйцо, Белый Рис, Куриные Оладьи. Päivällinen: Кефир 1%, Zatecky Gus Пиво Светлое. Välipalat/Muut: Яблоко, Огурец (с Кожурой). lisää...
|
|
3440 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|