Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 lokakuuta 2015
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1927 kcal
|
Rasva: 65,07g | Prot: 101,07g | Hh: 231,38g.
Aamiainen: ser żółty, chleb żytni, kiełbasa, Biedronka Płatki Owsiane Błyskawiczne, Biedronka Kawa o Poranku z Pianką, Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%. Lounas: ser żółty, chleb żytni, kiełbasa, Delikate Twaróg Chudy. Päivällinen: Pieczarki Smażone, Polomarket Ser Żółty Morski, Chleb Biały, Zupa Ogórkowa. Välipalat/Muut: M&M's M&M's, Kawa z Mlekiem, Bakalland Baton Musli Ba! Owoce Tropikalne, Winogrona (Czerwone lub Zielone, Odmiana Europejska Pozbawione Nasion Podobnie jak Odmiana Thompson). lisää...
|
|
2478 kcal
|
Harjoitus:
bieganie 7,75km - 43 minuuttia, praca biurowa siedząca - 12 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dreamer1897
|