Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 lokakuuta 2015
|
94,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2436 kcal
|
Rasva: 103,21g | Prot: 142,47g | Hh: 226,74g.
Aamiainen: Россия Щедрая Душа Российский Темный Шоколад, Чай с Молоком и Сахаром, Хлеб Черный, Колбаса Варено-Копченая, Fine Food Сыр Легкий, Манная Каша, Fruttis Йогурт Сливочное Лакомство Вишня. Lounas: Тонус Овощной Сок, Долмио Традиционный Томатный Соус для Болоньезе, Сосиски Молочные, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Избенка Сыр Адыгейский, Хлеб Черный, Суп с Фрикадельками. Päivällinen: Чечевица Вареная, Вино Красное Сухое, Хлеб Черный, Куриная Грудка, Салат Овощной с Маслом. Välipalat/Muut: Помело, Красное Яблоко. lisää...
|
|
2534 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alexlight3
|