Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 syyskuuta 2011
|
80,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1383 kcal
|
Rasva: 49,12g | Prot: 82,82g | Hh: 163,39g.
Aamiainen: pumpernickle bread, silk almond milk, egg beaters, Strawberry Jam, Muenster Cheese (Low Fat), Instant Coffee (made from Powdered), sugar. Lounas: Peach, Plum, Walnuts, Almonds, Banana chips. Päivällinen: Muenster cheese, Original Barbecue Sauce, Multi-Grain Sandwich Thins, egg beaters, Spring mix, Ground turkey, Tomato, Onion. Välipalat/Muut: Pre-workout fuel, honey, banana, eas 100% whey protein powder. lisää...
|
|
2714 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 30 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|