Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 marraskuuta 2015
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2015:
|
1236 kcal
|
Rasva: 26,58g | Prot: 119,64g | Hh: 136,45g.
Aamiainen: Pullman Pão Integral 12 Grãos Fit, Sadia Presunto Cozido Magro, Jussara Leite Desnatado, Café. Lounas: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida), Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida), Tomates, Alface. Päivällinen: Carne do Peito de Frango, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Carne do Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Välipalat/Muut: Pullman Pão de Forma Integral Fit 12 Grãos, Quaker Farelo de Aveia, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Jasmine Farelo de Trigo, Laranja Pêra, Maçãs Fuji, Banana Prata, Mamão Formosa, Bialini Queijo Minas Frescal Light, New Millen Colágeno Hidrolisado, Café, Jussara Leite Desnatado. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|