Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 marraskuuta 2015
|
107,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 17,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 marraskuuta 2015:
|
2473 kcal
|
Rasva: 124,12g | Prot: 127,85g | Hh: 210,57g.
Aamiainen: Каша Овсяная на Молоке и Воде. Lounas: Минестроне, Салат из Помидоров и Огурцов, Сыр Российский, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Päivällinen: Окей Курица Стир Фрай. Välipalat/Muut: Елки-Палки Люля-Кебаб, Arla Сыр Буко, Яблоко, Азбука Вкуса Блинчики с Мясом. lisää...
|
|
3861 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|