Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 marraskuuta 2015
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2015:
|
847 kcal
|
Rasva: 39,10g | Prot: 73,55g | Hh: 56,52g.
Aamiainen: Ceifeiro Semente de Chia, Ovo Frito, Óleo de Coco, Café. Lounas: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Acelga, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Quibebe. Päivällinen: Creme de Brócolis. Välipalat/Muut: Chá Verde, Café. lisää...
|
|
2957 kcal
|
Harjoitus:
Crossfit - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|