Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 marraskuuta 2015
|
100,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2015:
|
2489 kcal
|
Rasva: 94,01g | Prot: 98,11g | Hh: 322,43g.
Aamiainen: Breakstone's Temptee Whipped Cream Cheese, Panera Bread Sesame Bagel, Balocco PANETTONE, Coffee (Brewed From Grounds), Market Pantry Half & Half. Lounas: Land O'Lakes Light American Cheese, Boar's Head Blazing Buffalo Style Oven Roasted Chicken Breast, Thomas' Bagel Thins - 100% Whole Wheat. Päivällinen: EnerG Gluten Free Light Brown Rice Loaf, Butternut Winter Squash, Smart Ones Classic Favorites Pasta with Ricotta & Spinach, Perdue Original Chicken Breast Cutlets. Välipalat/Muut: SnackWells Fudge Drizzled Chocolate Chip Cookies, Nature's Promise Natural Vegetable Sticks, Tofutti Tofutti Chocolate Cuties, Balocco PANETTONE, Nature Valley Sweet and Salty Nut Granola Bars - Dark Chocolate Peanut & Almond (Nature Valley), Red Delicious Apples. lisää...
|
|
4162 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 10 minuuttia, Nyrkkeily - 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - GogglesPaesano
|