|
Just about time to decide my next weight goal after I get to 80kg. I'm using my weight from the scales at the gym, which reads a bit over two kg higher than my empty, naked weight first thing in the morning. Perhaps a naked weight of about 76kg will get rid of enough belly for me to feel ok about my size?
That would be another 5kg down from where I am now, which is certainly doable. Boredom hasn't set in yet, so I may yet be able to keep this up for long enough.
|
83,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2015:
|
1221 kcal
|
Rasva: 41,17g | Prot: 47,57g | Hh: 158,71g.
Aamiainen: Strawberries, Woolworths Crunchy High Fibre Bran, Woolworths Lite Milk. Lounas: Fresh Lime Juice, Rachel's Salsa De Chipotle, Sweet Red Peppers, Beetroot (Drained Solids, Canned), Avocado, Mixed Salad Greens, Mission Wholegrain Wraps, Tomatoes, Bananas, De Costi Garlic Prawns. Välipalat/Muut: Pink Lady Apples. lisää...
|
|
2891 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Ajaminen - 18 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 35 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|