Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 marraskuuta 2015
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2015:
|
1652 kcal
|
Rasva: 66,98g | Prot: 134,10g | Hh: 128,70g.
Aamiainen: Геркулес Овсяные Хлопья, Хлебцы-Молодцы Овсяные Хлебцы, Мистраль Бурый Рис Отварной, Консервированный Тунец, Льняное Масло, Вареное Яйцо, Грецкие Орехи. Päivällinen: Яичный Белок, Творог 9%. lisää...
|
|
2281 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 40 minuuttia, Istuminen - 1 minuutti, Kuntopiiri - 1 tunti, Cardio - 25 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 39 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Valentibondarenko
|