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20,3 fett 58,3 Wasser 37 muskelanteil
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51,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2015:
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1515 kcal
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Rasva: 71,30g | Prot: 82,19g | Hh: 134,45g.
Aamiainen: Alpro Kokosmilch, Zimt, Kaffee. Lounas: Altapharma Zink + Vitamin C, Vitalis Magnesium 375 Mg, Holstensegen Rapsöl, Green Grocer's Buttergemüse, Ocean Sea Kap - Seehecht Kräuter &Knoblauch. Päivällinen: Ja! Speisequark Magerstufe, McDonald's Balsamico Dressing, McDonald's Big Salad, McDonald's Veggie Clubhouse. Välipalat/Muut: Käsekuchen mit Früchten, süßstoff, milch, kaffee. lisää...
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Painonpudotus 2,1 kg viikossa
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 Kommentit
Sehr gut!! :-) Geht jetzt aber fix ^^Wenn ich in dein Ernährungstagebuch schaue komme ich mir gleich vor wie ein übelster Vielfraß >.< (okay liegt wohl daran dass ich einer bin :-D)
07 marras 15 jäseneltä: Clara Pinselpfote
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:-) ich weiss ehrlich gesagt auch nicht, was da nun los ist bzw. wieso es nun wieder läuft. ..aber wer weiß wie es nächste Woche ausschaut; -) aber ich muss sagen, dass mir die haferflocken am morgen auch echt gut tun...die regen so richtig schön meine Verdauung an!
07 marras 15 jäseneltä: christelRock
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Painohistoria - christelRock
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