Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 marraskuuta 2015
|
94,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2015:
|
1518 kcal
|
Rasva: 49,51g | Prot: 80,45g | Hh: 193,92g.
Aamiainen: Вологодское Масло Сливочное, Печенье, Nescafe Cappuccino, Белый Хлеб, Кронштадский Говядина Копчено-Вареная, Fine Food Сыр Легкий, Био Баланс Йогурт Мюсли. Lounas: Шоколад, Печенье, Чай с Сахаром, Белый Хлеб, Бондюэль Лечо, Хлеб Черный, Огурец (с Кожурой), Курица Вареная, Щи. Päivällinen: Биомакс Био-Йогурт Чернослив Эффективный, Хлеб Черный, Голубец. Välipalat/Muut: Королек. lisää...
|
|
2587 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 19 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 41 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alexlight3
|