Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 marraskuuta 2015
|
59,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2015:
|
3186 kcal
|
Rasva: 139,54g | Prot: 91,31g | Hh: 395,49g.
Aamiainen: Biedronka Jogurt Naturalny Tola, Biedronka Płatki Owsiane Błyskawiczne, Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%. Lounas: Bakalland Baton Musli Ba! Owoce Tropikalne, Jabłko. Päivällinen: Mięso Gulaszowe, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Välipalat/Muut: Jajko Gotowane, Biedronka Jogurt Naturalny Tola, Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%, Biedronka Magusie, Amerigo Filet z Makreli w Sosie Pomidorowym, Tiger Tiger Restart, Kawa z Mlekiem, Szarlotka z Kruchym Ciastem, Lays Papryka. lisää...
|
|
2287 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 1 tunti, bieganie 10km - 47 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dreamer1897
|