|
It's pleasing to be back on track!
|
82,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2015:
|
1556 kcal
|
Rasva: 29,56g | Prot: 90,02g | Hh: 243,51g.
Aamiainen: Woolworths Crunchy High Fibre Bran, Woolworths Lite Milk, Blueberries. Lounas: Bega Bega Country Light Vintage, Beetroot (Drained Solids, Canned), Pink Lady Apples, Tomatoes, Burgen Wholemeal & Seeds Bread, Bananas. Päivällinen: Carrots, Strawberries, Nestle Soleil Diet Yoghurt, Pears, Celery, Grape Tomatoes, Coles Carisma Potatoes, Aldi Hoki Fillets Skin on. Välipalat/Muut: Bananas. lisää...
|
|
3097 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 4 tuntia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Drumming - 40 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 39 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 1 minuutti. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Hammertone
|