Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2011
|
95,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 20,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
980 kcal
|
Rasva: 41,58g | Prot: 33,50g | Hh: 122,50g.
Lounas: Applesauce (No Sugar Added), Dannon Greek Yogurt Peach. Päivällinen: Wavy Original Potato Chips, Papa’s Favorite Original Crust Pizza (Large). Välipalat/Muut: Apple Crisp, KitKat Crisp Wafers in Milk Chocolate (Snack Size Bars). lisää...
|
|
4058 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti ja 7 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 33 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|