|
Feeling good after a great workout and another little drop on the scales.
|
82,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2015:
|
1880 kcal
|
Rasva: 74,93g | Prot: 84,98g | Hh: 214,19g.
Aamiainen: Strawberries, Woolworths Crunchy High Fibre Bran, Woolworths Lite Milk. Lounas: Cucumber (Peeled), Cucumber, Grape Tomatoes, Bananas, Chobani Plain 0% Greek Yoghurt (Container), Marion's Kitchen Thai Massaman Curry, Tilda Brown Basmati. Päivällinen: Pink Lady Apples, Coles Carisma Potatoes, Bega Country Light Tasty Slices, Burgen Wholemeal & Seeds Bread, Beetroot (Drained Solids, Canned). Välipalat/Muut: Arnott's Vita-Weat 9 Grains, Bega Country Light Tasty Slices, Bananas. lisää...
|
|
3269 kcal
|
Harjoitus:
Drumming - 1 tunti ja 2 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 2 tuntia ja 13 minuuttia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Ajaminen - 22 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Hammertone
|