Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 syyskuuta 2011
|
95,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 20,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
655 kcal
|
Rasva: 14,89g | Prot: 21,29g | Hh: 111,95g.
Aamiainen: Bananas. Lounas: Applesauce (No Sugar Added). Päivällinen: 6" Turkey Breast and Ham. Välipalat/Muut: KitKat Crisp Wafers in Milk Chocolate (Snack Size Bars). lisää...
|
|
3879 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 5 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|