Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2015
|
94,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2015:
|
2730 kcal
|
Rasva: 101,40g | Prot: 167,35g | Hh: 274,51g.
Aamiainen: Махеевъ Майонез Оливковый, Салат "Мимоза" Белковый, Хлеб Черный, Сыр Тильзитер, Danone Нежный Ягодный Йогурт. Lounas: Майонез, Яйцо, Салат "Мимоза" Белковый, Хлеб Черный, Семга Запеченная, Уха из Семги. Päivällinen: Спагетти, Вино Красное Сухое, Бондюэль Лечо, Хлеб Черный, Куриные Котлеты, Салат из Помидоров и Огурцов. Välipalat/Muut: Красное Яблоко, Чай с Молоком и Сахаром, Печенье, Чай с Молоком и Сахаром, Овсяное Печенье. lisää...
|
|
2469 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 16 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alexlight3
|