Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2015
|
82,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2015:
|
2811 kcal
|
Rasva: 105,85g | Prot: 225,75g | Hh: 267,00g.
Aamiainen: Dole Bananas, Tazo Awake Black Tea, Sweet Leaf Liquid Stevia, EAS Myoplex Myoplex Original Chocolate Fudge Drink, R.W. Knudsen Family Just Tart Cherry Juice. Päivällinen: Zaxby's Lite Ranch Dressing, Zaxby's Garden Blue Zalad with Chicken Fingers. Välipalat/Muut: Blue Diamond Natural Oven Roasted Almonds - Dark Chocolate, Jack Link's Chicken Jerky, EAS Myoplex Myoplex Original Chocolate Fudge Drink, R.W. Knudsen Family Just Tart Cherry Juice. lisää...
|
|
3167 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 1 tunti ja 8 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 52 minuuttia, Istuminen - 8 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|