Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 marraskuuta 2015
|
102,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,3 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2015:
|
2119 kcal
|
Rasva: 51,25g | Prot: 82,04g | Hh: 234,68g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Молоко, Банан, Кефир 1%. Lounas: Пицца Домашняя, Белый Рис, Куриная Грудка. Päivällinen: Батон, Сахар, Кефир 2,5%, Zatecky Gus Пиво Светлое, Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Салат Оливье, Изюм. lisää...
|
|
3796 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|