Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2015
|
94,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2015:
|
1678 kcal
|
Rasva: 54,67g | Prot: 84,49g | Hh: 207,97g.
Aamiainen: Хлеб Черный, Говядина Тушеная, Чай, Манная Каша, Danone Нежный Ягодный Йогурт. Lounas: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Винегрет без Масла, Ладоград Говядина Запеченная, Простоквашино Сметана 15%, Хлеб Черный, Бондюэль Лечо, Борщ. Päivällinen: Конфета, Ikea Черничный Джем, Чай, Наливки или Ликер, Картофельное Пюре, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Запеченная или Жареная Форель. Välipalat/Muut: Грейпфрут (Розовый и Красный), Красное Яблоко, Печенье, Конфета, Чай. lisää...
|
|
2585 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 24 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alexlight3
|