Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2015
|
62,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2015:
|
2452 kcal
|
Rasva: 84,93g | Prot: 142,44g | Hh: 275,65g.
Aamiainen: Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Шоколадное Печенье, Жареная Свиная Отбивная, Рис Вареный, Doppel Herz Омега-3, Сахар, Чай. Lounas: Чай, Жареная Свиная Отбивная (в Панировке или Посыпанная Мукой), Maltagliati Вермишель. Päivällinen: Сахар, Чай, Vici Креветки Очищенные в Рассоле, Яичный Омлет. Välipalat/Muut: Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Молоко (Полностью Обезжиренное), Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Сахар, Чай, Русский Хлеб Слойка Сахарная, Шоколадное Печенье. lisää...
|
|
1929 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Cardio - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ta_logvinets
|