Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2011
|
94,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 19,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
795 kcal
|
Rasva: 22,75g | Prot: 39,00g | Hh: 111,00g.
Lounas: 6" Turkey Breast and Ham. Päivällinen: Greek Yogurt - Strawberry. Välipalat/Muut: Soft & Smooth Whole Grain White Bread, Honey Roasted Creamy Peanut Butter, KitKat Crisp Wafers in Milk Chocolate (Snack Size Bars). lisää...
|
|
3989 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti ja 8 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 36 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,8 kg viikossa
|
 Kommentit
Took measurements today, lost 13.25 inches in one month :D
22 syys 11 jäseneltä: shauname
|
Excellent! That's a lot of work you've done and the numbers show your commitment -- good work!
22 syys 11 jäseneltä: disasterman
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|