Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2015
|
93,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2015:
|
2052 kcal
|
Rasva: 60,81g | Prot: 115,85g | Hh: 234,84g.
Aamiainen: Вологодское Масло Сливочное, Печенье, Чай с Молоком, SPAR Каша Дружба, Ладоград Говядина Запеченная, Хлеб Черный, Danone Нежный Ягодный Йогурт. Lounas: Конфета, Чай, Картофельное Пюре, Добряна Сыр Король Артур, Долмио Традиционный Томатный Соус для Болоньезе, Хлеб Черный, Красные Помидоры, Семга Запеченная. Päivällinen: Ладоград Говядина Запеченная, Вино Красное Сухое, Долмио Традиционный Томатный Соус для Болоньезе, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Цветная Капуста. Välipalat/Muut: Красное Яблоко, Гранат. lisää...
|
|
2548 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 27 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alexlight3
|