|
Pas- 75cm
Udo- 51,5cm
Szyja 34cm
BF 8,9%
Waga 59,1kg
Mierzyłem kilka razy fałdomierzem i uśredniony wynik oscyluje w granicach 8,8- 9% aż nie mogę w to uwierzyć, że przy mojej wadze i wymiarach może tyle być. Muszę poszukać siłowni z pomiarem składu ciała bo to chyba niemożliwe.
|
59,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2015:
|
2517 kcal
|
Rasva: 85,96g | Prot: 176,49g | Hh: 250,04g.
Aamiainen: Biedronka Chocoszki, Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%, Mandarynki, Bakoma Jogurt Fruvita Biedronka Brzoskwinia-Marakuja. Päivällinen: Udko Kurczaka (Spożyte bez Skórki), Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki). Välipalat/Muut: Biedronka Herbatniki Zwykłe 800G, Bakalland Rodzynki Sułtańskie, Biedronka Jogurt Naturalny Tola, Sernik, Ciasto 3 Bit, Tort. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|