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Brutales Wochenende!
Samstag mit den Basketball-Männerrunde auf einer 80-er Party!
Ich mit meinen Jungs, die an dem Abend alle über 2,00 m,
der Größte 2,16 m, waren!Da kam ich mir mal wieder sehr klein vor!
Gefühlte 2 Bier, 4 Caipi und 2 Gin-Tonic!Der ausgiebige Tanz, rettete die Kalorienbilanz! Sonntag dann schön im Matsch Mountainbike gefahren, bis die Birne wieder frei war!
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91,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
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Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2015:
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2160 kcal
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Rasva: 84,14g | Prot: 58,56g | Hh: 274,23g.
Aamiainen: Aldi H-Milch 1,5%, Kaffee mit Milch. Lounas: Weizenbrötchen, Meine Käserei Gouda mit Pfeffer, Metzgerfrisch Gemüse in Aspik, Freeway Aqua + Sport, Spitzpaprika, Lebkuchen, Möhren, Timmendorfer Schinken-Zwiebelmettwurst, Senf, Metzgerfrisch Mortadella, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Kaffee mit Milch, Weizenbrot (Enthält Weiyenkörner). Päivällinen: Kühne Balsamico Dressing, Tomatensalat, Weißwein, Parmesan (Geschreddert), Bertolli Pesto Verde, Spaghetti. Välipalat/Muut: Covo Feine Gebäckmischung, Freeway Aqua + Sport, Choceur Kaffee Sahne, Nimm2 Lachgummi Softies. lisää...
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2793 kcal
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Harjoitus:
Ajaminen - 40 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 0,2 kg viikossa
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