Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 marraskuuta 2015
|
64,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 marraskuuta 2015:
|
2115 kcal
|
Rasva: 73,33g | Prot: 157,82g | Hh: 204,90g.
Aamiainen: Weißenhorner Bärlauch Knoblauch Frischecreme, Gekochtes Ei, Rügenwalder Mühle Mühlen Schinken Hauchschnitt, Gut & Günstig Käse Aufschnitt, Deli Reform Die Leichte, Goldähren Vital & Fit Mehrkornbrot. Lounas: REWE Bio Weizen-Vollkornmehl, Milch 1,5%, Brokkoli, Putengeschnetzeltes. Päivällinen: McDonald's Chickenburger TS, Kölln Haferfleks, Milch 1,5%, Orangen, Banane, Magerquark. lisää...
|
|
1858 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 5 minuuttia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Hieronta - 10 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 50 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Hey,
finde deinen Erfolg bisher super :)
Mach weiter so!
Bei mir bleibt das Gewicht iwie stehen :s
25 marras 15 jäseneltä: KaZero93
|
Hallo
Mein Name ist meiroku,Ich sah Ihr Profil heute und wurde Interessent in dir, so kann ich Sie in Ihrer E-Mail BOX mein Bild
gefällt meine Liebe antworten Sie mir in meine E-Mail hotmail BOX (meiroku.eric@hotmail.com)
OK ich liebe dich so sehr,
26 marras 15 jäseneltä: meirokeericc1
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jacki1105
|