Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 joulukuuta 2009
|
100,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1680 kcal
|
Rasva: 42,46g | Prot: 102,30g | Hh: 211,76g.
Aamiainen: instant breakfast. Lounas: coka cola, 2% String Cheese Sticks, soup at hand. Päivällinen: Shredded Mexican Four Cheese Blend, Turkey Ranchero Chili with Beans, Plus Elbows Multigrain Pasta. Välipalat/Muut: 2% Low Fat Pineapple Cottage Cheese. lisää...
|
|
3457 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ChshireKat
|