Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 marraskuuta 2015
|
78,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2015:
|
1201 kcal
|
Rasva: 49,62g | Prot: 61,04g | Hh: 127,29g.
Aamiainen: Aldi Naturjoghurt, Nutella Nutella, Salami, Käse, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Kaffee mit Milch. Lounas: Ebly Ebly Gekocht, Gemischter Salat mit Dressing, Putenspiess. Päivällinen: Champignons, Nudelsalat, Mortadella, Käse, Vollkornbrot. lisää...
|
|
2201 kcal
|
Harjoitus:
Sulkapallo - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 22 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 82,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|