Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 marraskuuta 2015
|
82,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,8 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2015:
|
1834 kcal
|
Rasva: 28,57g | Prot: 217,39g | Hh: 200,32g.
Aamiainen: Сахар, Овсяное Печенье (с Изюмом), Фруктовый Салат, Мёд, Вкуснотеево Творог 0,5%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Päivällinen: Вкуснотеево Творог 0,5%. Välipalat/Muut: Азбука Вкуса Сендвич с Курицей и Свежими Огурцами, Сахар, Овсяное Печенье (с Изюмом), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. lisää...
|
|
2607 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pozitronik
|