Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 marraskuuta 2015
|
65,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2015:
|
1875 kcal
|
Rasva: 70,73g | Prot: 150,12g | Hh: 158,54g.
Aamiainen: Maltagliati Capellini, Куриное Филе Вареное, Алтайская Буренка Варенец 2,5%, Творог (Полностью Обезжиренный), Dr. Korner Хлебцы Лимонные, Bonfesto Ricota, Грецкие Орехи, Геркулес Овсяные Хлопья. lisää...
|
|
2366 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Cardio - 25 minuuttia, Kuntopiiri - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Valentibondarenko
|