Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 marraskuuta 2015
|
65,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2015:
|
1789 kcal
|
Rasva: 75,37g | Prot: 139,70g | Hh: 141,51g.
Aamiainen: Мандарины, Простоквашино Кефир 2,5%, Банан, Геркулес Овсяные Хлопья, Грецкие Орехи, Bonfesto Ricota, Dr. Korner Хлебцы Лимонные, Творог (Полностью Обезжиренный), Куриное Филе Вареное. lisää...
|
|
2239 kcal
|
Harjoitus:
Opiskelu - 7 tuntia, Shoppailu - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Valentibondarenko
|