|
I slacken off, weight loss stops. Not rocket science, but hard to stick with the plan sometimes.
|
82,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2015:
|
1732 kcal
|
Rasva: 35,48g | Prot: 120,99g | Hh: 223,21g.
Aamiainen: Blackberries (Unsweetened, Frozen), Woolworths Crunchy High Fibre Bran, Woolworths Lite Milk. Lounas: Nectarines, Bananas, uncle toby's steel cut oats, psyllium husk, Woolworths Lite Milk. Päivällinen: Nanna's Frozen Fresh Raspberries, Nestle Soleil Diet Yoghurt, St. Dalfour Blackberry Spread, Burgen Wholemeal & Seeds Bread, Praise French Dressing - Fat Free, Lettuce, Always Fresh Pickled Onions, Cooked Dry Lima Beans, Cooked Beetroot (from Fresh), Onions, Carrots, Chicken Breast Meat (Roasted, Cooked). Välipalat/Muut: Pink Lady Apples. lisää...
|
|
2919 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 20 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 41 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|